Sauna und Dampfbad
Nach einer gründlichen Dusche geht‘s los. Nun heißt es 8 bis 20 Minuten schwitzen und relaxen – meist in der finnischen „Schwitzstube“. Typisch für diese traditionelle Saunaform ist die hohe Temperatur zwischen 75 und 100 °C bei einer eher geringen Luftfeuchtigkeit von 10 bis 30 %.
Schwitzen ist gesund! In der Sauna wird die Körpertemperatur passiv erhöht. Es entsteht eine Art Heilfieber, das Krankheitserreger abtötet. Mit der Schweißproduktion verlassen Giftstoffe und Schlacken den Körper. Dieser positive Effekt wird durch Aufgüsse verstärkt.
Die Luftfeuchtigkeit steigt, ein zusätzlicher Hitzeeffekt entsteht.
Dampfbad: Wärmstens zu empfehlen für Menschen mit trockener Haut. Hier herrscht nahezu tropisches Klima: 50°C und über 90% Luftfeuchtigkeit. Die Poren öffnen sich und füllen ihre Feuchtigkeitsdepots. Der Dampf frischt die Hautzellen unangenehmes Hautspannen wird einfach weggezaubert.
Sauna-Zeiten
Mittwochs und Freitags ist die grosse Sauna und das Dampfbad nur für Frauen geöffnet. Männer können an diesen Tagen die kleinere Sauna benützen.
An allen anderen Tagen sind die grosse Sauna und das Dampfbad für Frauen und Männer zugänglich.
