Yoga Flow

Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperstellungen (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Yoga Flow kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Die Verbindung mit der richtigen Atemtechnik hilft, den Geist zu beruhigen und zu fokussieren.
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Yoga für alle

Das ist eine ruhige Hatha Yoga Stunde die für jedermann geeignet ist.

 

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Hatha Yoga (ruhig und entspannend)

Nach Yogi Dhiranandaji (Aus der Linie von Paramahansa Yogananda, bekannt aus "Autobiographie eines Yogis")

Durch das Üben von Hatha Yoga kann man Harmonie zwischen der aktiven und passiven Seite im Körper und Geist erreichen sowie die Einheit zwischen Körper, Geist, Intelligenz, Ego und Seele erfahren. Hatha Yoga besteht aus speziellen körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Übungen mit einer besonseren Atmung (Mudras). Diese Yoga-Methode zeigt uns, wie wir in uns Ruhe, Harmonie, geistige Kraft und unsere Tugenden finden können.

 

Iyengar Yoga (dynamisch - kräftig)

B.K.S. Iyengar sieht Körper und Geist als Einheit an und unterscheidet nicht zwischen körperlichem und spirituellem Yoga. Mit jedem korrekt ausgeführten Asana werde der Mensch in seiner ganzen Dimension entwickelt: ethisch, physisch, physiologisch, neurologisch, emotional, intellektuell und spirituell. Für B.K.S. Iyengar ist Yoga die Vereinigung von Körper, Geist und Verstand mit den Tiefen der Seele.

 

Ashtanga Vinyasa Yoga (dynamisch)

Ashtanga Vinyasa ist eine athletische Yogaform, die sich traditionell in 6 verschiedene Serien aufteilt. Jede Serie ist eine definierte Abfolge von Asanas (Körperstellungen), welche in Synchronisation mit Pranayama (Atemtechnik), Mudras (Gesten), Bandhas (muskulärer Verschluss) und den Drishtis (Fixation des Blickpunktes) zu Kräftigung und Harmonie von Körper und Geist führen. Regelmässiges und hingebungsvolles Üben führt zum Zustand der Meditation.